Tout d'abord, healthy se traduit par être en bonne santé ! (Je pense que tout le monde le savait, mais tant pis) Il faut donc pour être en bonne santé faire un minimum de sport et manger sainement !

Pour commencer, je ne suis pas spécialiste en sport, mais je vous donne ma définition, alors je vous dis ce que moi je fais, mais aussi ce que je faisais! 

Alors pour commencer, je suis le programme sportif Strong is The New Sexy de David Costa depuis le 10 août 2015, donc je pense aujourd'hui être en bonne santé! 

Auparavant, je ne faisais pas de sport à part de la natation pour le plaisir, et pendant les vacances et un peu de sport à la maison en suivant les vidéos de Bodytime, et j'étais en bonne santé même si mon IMC indique que je suis en situation de « famine » depuis que je suis en cinquième...(Je ne le suis pas hein, beaucoup me disaient que j'étais maigre et plus particulièrement l'année précédente mais ca va mieux depuis que je suis mon programme sportif!) Ma situation n'a pas changé depuis que je fais du sport, je n'ai pris qu'un petit kilo et demi grâce à une prise de masse, il s'agit de mon objectif principal après tout mais malgré ce que mon IMC dit je me sens très bien dans mon corps, même si je voudrais encore un peu me muscler! 

Et oui, la musculation n'est pas seulement faite pour les filles qui veulent perdre du poids, mais aussi pour celles qui veulent et doivent absolument en prendre!

Je pense donc qu'être « healthy » s'est se sentir bien dans son corps, en suivant une petite activité sportive à côté ! 

♦ Côté alimentation ♦ 

Je ne suis pas non plus une nutritionniste, à vrai dire, je n'ai jamais vraiment fait attention à ce que je mangeais et je pense que vous avez pu le remarquer sur Instagram, je mange vraiment n'importe quoi parfois même si comme je vous l'ai dit précédemment je suis en situation de « famine » ! Bon depuis que je suis mon programme sportif, j'essaie de vous montrer que je mange sainement (même si c'est pas souvent le cas), mais enfaîte, je pense qu'être en bonne santé c'est manger ce que l'on veut quand on le veut sans non plus abuser d'un seul aliment, manger varié, pas trop gras, ni trop sucré, alternez, faites vous plaisir, regardez de temps en temps les étiquettes mais n'en faites pas une fixation, vous serez stressé et donc vous ne serez plus en forme!

♦ Ma définition finale ♦ 

Pour terminer cet article, ma définition de « healthy » c'est de faire un peu de sport, de manger ce que l'on veut quand on le souhaite et surtout quand on le veut sans abuser d'un seul aliment mais de les varier! Vous serez certainement plus heureux et votre corps aussi !

Et puis, regardez moi, c'est ce que j'ai toujours fait, et je suis en « famine » (le terme me fait rire!), non plus sérieusement je ne fais que 41 kilos (pour ne pas dire 40,9) pour 1,60m et personnellement je me sens en bonne santé! N'oubliez pas d'ailleurs, la santé, ce n'est pas tout votre corps (moral, alimentation, sport, fatigue, etc..), ne vous privez vraiment pas si ça vous rends malheureuse!

 Et vous, mes chatons, j'aimerais bien savoir, comment définiriez-vous être, manger « healthy » ? Dites moi ca par commentaires ou par messages ! 

Je voulais aussi vous poser une question, car beaucoup d'entre vous m'ont demandé quand j'allais reprendre Youtube, cela vous intéresserait ou vous préférez me voir seulement ici ?

Gros bisous, et à très vite mes chatons !

✖️ActuFéminine

♦ POUR FAIRE CES MUFFINS, VOUS AUREZ BESOIN DE : ♦

♦ PRÉPARATION ♦

Préchauffer le four à 180°C (th.6)

Dans un récipient, battre le beurre mou avec le sucre jusqu'à ce qu'il devienne mousseux! (Si votre beurre était au réfrigérateur, vous pouvez le faire fondre dans une casserole. Ajoutez y ensuite la levure chimique. 

Dans un bol, mélangez le cacao, le sel et l'extrait de vanille. Cassez les œufs à l'intérieur, puis ajoutez y le lait. Ajoutez ensuite à cette préparation, le beurre sucré préparé précédemment.

Pour terminer, versez les pépites de chocolat et les incorporer grâce à une spatule.

Mettre la préparation dans des moules à muffins et les enfourner 25-30 minutes.

By Actu Féminine

Hello les filles, comme vous le savez si vous me suivez sur mes réseaux sociaux, je suis un programme sportif Strong is the new Sexy de David Costa depuis un petit moment déjà ! Pour avoir de meilleurs résultats, j'essaie de plus en plus de manger sainement, je vous avoue quand même, je ne fais pas toujours attention, même si je ne vous le montre pas trop,  je suis très très gourmande et j'aime me faire des petits plaisirs !

4 œufs

2 cuillères à soupe d'huile d'arachide

600g de petits coins de pommes de terre à peau

1 poireau

295 g de poivrons rouges grillés (paprika)

350 g de tomates

15 g coriandre

Faire bouillir les oeufs dans 8 min. 

Pendant ce temps, faire chauffer l'huile dans une poêle et faire frire les pommes de terre rissolées 9 min. Sur feu moyen. Remuer fréquemment.

Pendant ce temps, couper en rondelles le poireau. Égoutter les poivrons et les couper en lanières.

Ajouter les poireaux et pommes de terre rissolées et cuire 2 min. Avec. Ajouter le poivron (paprika) et la tomate frito et laisser mijoter à couvert pendant 2 min. Laisser mijoter à feu moyen. Assaisonner avec le sel et le poivre.

Hachez les feuilles de coriandre grossièrement. Placez les oeufs avec la coupe vers le haut dans le four et garnir de coriandre.